Esqueci de dizer-vos uma coisa...
Estou inscrita num ginásio ha vários meses mas ando feita preguiçosa... passam dias que não ponho lá os pés.. então a partir de amanha vou recomeçar os meus treinos. O compromisso é ir ao ginásio 3 vezes por semana. Começo já amanha. Estou desejosa! Postarei aqui no blog todos os meus treinos.
Beijos.
Olá querida!
ResponderEliminarO pequeno almoço a que te referes são papas de aveia, feitas com água. Depois banana, côco ralado e sementes de linhaça por cima.
Em relação a fazer cárdio em jejum, espreita este site: http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090531143742AAaEiOc
É verdade que se pode perder muito músculo, mas o que vai gastar primeiro é a gordura. Caminhar em jejum é a melhor forma que os culturistas tem para "definirem" e é mesmo eficaz. Eu tou a notar muitos resultados. Mas não pode ser correr, mt menos fazer musculação. Tem que ser pouco esforço para o corpo não entrar em catabolismo (gastar músculo pq a gordura não é suficiente).
Mas sim, tb acho q é mais saudável tomar o pequeno almoço antes, isto é só temporário!
beijinhos e obrigada na mesma :)
35 minutos. Não faças mais q isso... entre 30 a 40 é mais que suficiente. Eu faço 4 vezes por semana. Todos os dias pode ser um bocadinho demais até porque tens q descansar. :) Vê isso bem e dps diz me se tb notas resultados :D
ResponderEliminarAh e quando fores andar em jejum, toma só o pequeno-almoço meia hora depois de chegares a casa. Pq entretanto o teu corpo continua a gastar!
ResponderEliminaroieee conhecendo teu blog...
ResponderEliminarisso mesmo fazer atividade fisica ajuda muito(eu nao faco, preguica)...rsrs...ki feio.
vo te seguir, visita meu blog.http://atequeamagrezanossepare.blogspot.com/
bj
Muita força querida =)
ResponderEliminarOie, minha querida!
ResponderEliminarADorei seu blog e sua iniciativa, viu?
Já tô te seguindo!
Mta força!
Beijos