Pequeno - almoço:
1 iogurte de frutos silvestres + 2 fatias de meloa + coco ralado
Lanche da Manhã:
Nada
Almoço:
Guisado de carne (mas só coloquei no meu prato um niquinho de carne e uma batatinha) comi mais ervilhas e cenoura...
(Foto tirada da Internet)
Lanche 1:
1pêra + um pacotinho de 2 bolachas da fruit and fit
Lanche2:
1 maçã
(continua...)
O meu namorado anda me sempre a dizer que eu como mal e pouquinho, e que a minha comida parece de hospital, o que desanima um pouco.
O que vocês acham, acham que eu como pouquinho? Devia de repensar a minha alimentação e fazer novos hábitos?
O que é certo é que por acaso tenho sentido umas fomes loucas, o que não me agrada nada.
Meninas preciso mesmo da vossa ajuda, acham melhor alterar o meu cardápio, para outro mais diverso e mais saboroso? Comer mais vezes... Aceito todas as sugestões e dicas...preciso mesmo da vossa ajudinha!
Beijinhos e obrigada!
Oi Barbara! Meu marido tbém fala que tenho comido pouco demais... Mas no meu caso acho que é porque ele estava acostumado a me ver comer muuuuuito.
ResponderEliminarPelo que vi acho que sua alimentação está balanceada... Beijoo
ola querida =)
ResponderEliminarna minha opinião acho que andas a comer bem..podes sempre variar os pratos com legumes salteados e assim...
fazes exercicio e bebes agua e acho que estás a ir bem..
tenta exagerar mais no pequeno almoço! e depois vais diminuindo =)
Força amiga!
beijoo
Ola
ResponderEliminarComo o meu namorado também está de dieta ele não reclama muito
Acho que tens uma boa alimentação, na minha opinião
Beijos
A mim também dizem que como pouco xD
ResponderEliminarLinda, ainda bem que gostas-te da minha tabela :)
É bom saber :)
e continua assim que estás a ir muito bem :)
És das que perdeu mais peso até agora, parabéns :)
Beijinhos
Comigo é o mesmo... aliás, quase toda a gente que está em dieta houve isso.
ResponderEliminarEu acho que estás a ir muito bem :)
bjs
Oi linda ,acho que você devia colocar mais coisas nessa alimentação ,assim evita essa fome,e corre menos riscos com jacadas.Lá no meu blog tem uma materia que me ajudou muito e sego até hoje,''Como montar uma refeição correta'' ,tem tudo que deve ter na sua alimentação e quantas vezes devemos comer,da uma olhada quem savbe te ajuda.
ResponderEliminarBjos.
Oiii lindaa!
ResponderEliminarQue saudade de vir aqui1
Uma inda sexta pra vc eim!
bjusss
Fran Silva Sauro
Amiga, pelo que vejo comes bem, mas nunca está demais contar as calorias ao final do dia. nao achas?
ResponderEliminarAssim tiramos a prova exacta, existem na net mtas tabelas calóricas, basta, tao somente, pesar os alimentos e fazer os cálculos. Eu recomendo!
Às vezes, nos falta somente calular as calorias.
Bjao :)
Ei!
ResponderEliminarvocê está comendo pequenas quantidades, várias vezes ao dia! isso é o correto!!!
bjos e otimo fim de semana!
ah!
ResponderEliminartem um selinho pra vc, no meu post de hj!
bjos
Acho que voc~e está comendo bem.
ResponderEliminarbjss
BOM DIA!
ResponderEliminarACHEI SUA ALIMENTAÇÃO BEM EQUILIBRADA, SE SENTIR FOME COMA MAIS FRUTAS1
BJOS E U ÓTIMO FDS!
Barbara,pra mim alimentação tem mais haver com qualidade do que quantidade.
ResponderEliminarEu procuro incluir todos os grupos alimentares no meu cardápio,um método ótimo pra saber se vc está comendo suas calorias necessárias é contá-las.
Pois cada um tem uma necessidade cal´roica individual.
Eu por exemplo,acorod e não consigo tomar café da manhã,como algo mais leve só pra não deixar o metabolismo desacelerado,mas em compensação meu lanche da tarde,tem que ser super reforçado,pois senão eu tenho compulsões noturnas.rsrs
Procure o horário que sinta mais fome,inclua em todas as refeições uma proteína+um carboidrato+uma gordura.
E lembre-se: Nem sempre comer muito,quer dizer comer bem,ou vice-versa.rsrs
Beijos e um ótimo final de semana!!!