Faça o teste.
Em vez de comer a maçã inteira.
Corte em pedaços pequenos e coloque numa tacinha.
Coma com um garfo.
A maçã parece que multiplica-se.
E consequentemente você "engana" o seu cérebro.
Deslizes de hoje:
- 1 taça de nestum
- 2 tostas mistas
- taça de gelado de noz
Tinha tudo para ser um dia perfeito....acho que me está a faltar força de vontade e determinação.
Por vezes esqueço-me de mim e entrego-me á gula.
Questiono-me várias vezes...será que isto algum dia terá um fim e eu conseguirei ser saudável e sentir-me bem comigo própria?
Desculpem o desabafo amigas. Sei que amanhã estarei com outro animo.
Beijinhos
Isso é bem verdade - o meu nutr. sempre disse o mesmo. "Quer comer uma maçã? uma pêra? uma laranjinha? Então corte tudo primeiro em pedacinhos pequenos e depois então coma. Mas não à colherada! Com garfinho, como gente fina" :D
ResponderEliminarola querida =)
ResponderEliminareu também sou assim..as vezes deslizo e depois fico chocada comigo mesma!
e eu adoro nestum! so louca :P
será que comer nestum ao pequeno almoço engorda?
visto que e saciante...mas e tao calórico =(
Boa semana linda
beijoo
Olá Boa tarde
ResponderEliminarObrigada por sua visita
Vim retribuir
Amei a dica da macã,é uma grande verdade,e faz diferenca.
Forca de vontade é tudo..conte comigo
Bj
Otima semana
Tenho feito isto com a maça e a pêra também,acho que engana o cérebro mesmo.rsrs
ResponderEliminarVai vencendo um dia de cada vez,se cometeu um pequeno deslize,retome já na próxima refeição,o problema é que somos assim,se comemos algo não programado,jogamos o dia todo fora,pois pensamos que tudo já está perdido mesmo e que amanhã recomeçaremos.
Mas os delsizes são naturais,errar em uma refeição,não significa que perdemos o dia todo,podemos recomeçar e evitar estragos dos excessos.
Beijos!!!
BOA TARDE!!
ResponderEliminarESTES DESLIZES FASZEM PARTE DO NOSSO APRENDIZADO, FIQUE TRISTE NÃO, BOLA PRA FRENTE E VAMOS MAIS UMA VEZ!!
BJOS
Eu sempre faço isso! Realmente ajuda bastante. Bjinhoos
ResponderEliminaroi lindona..os deslizes sempre vao acontecer..temos que domar eles ne..
ResponderEliminarah vou tentar fazer o teste da maçã..eh que nao sou mto fã dessa fruta
bjos e boa semana
Ei!
ResponderEliminareu sempre faço isso com a maça! é bem melhor mesmo!
mas calma..amanha, com certeza vc irá estar com mais ânimo... é normal isso... o negocio é nao desanimar nunca!!!
bjos e otima semana!
Olá nada de sentir culpada não afinal estamos aqui nos reeducando
ResponderEliminare faz parte do aprendizado deslizar o mais importante é ver onde erramos e ir em busca dos acertos bjs...
Amiga não precisa se desculpar não,todas temos esta sensação,de que estamos fazendo errado que não vai dar certo,mas o importante é ir mudando os hábitos aos poucos,e caso cometa algum deslize,não se culpe ,levante e corra atrás do prejuízo,mas lembre se para perder peso é preciso aliar R.A com A.F ,e para isso é preciso encontrar o seu tempo.tempo de se cuidar ,de se gostar e de querer mudar.
ResponderEliminarBjos.
Oi flor, obrigada pela visita.
ResponderEliminarOlha, não fica deprimida não, com o tempo voce vai ganhando a consciência e vai escolher o que gosta mais: de comer ou ser magra!
beijoos
oi Bárbara o importante é não desistir né? eu tb gosto de cortar as frutas sentar e comer com calma, com garfo e faca,saborear, bjs e boa terça
ResponderEliminarDica básica!!! Eu tmb faço o msm com tudo! Comer porçoes menores e mastigar mtoooooooo ajuda a "enganar" o cerebro, tem toda a razao!
ResponderEliminarBjao :)
também me pergunto isso , me sito fraca , mas estou aprendendo aqui que tudó é questão de tempo e perseverança então calma vc irá sim conseguir .
ResponderEliminarbjss
Olha, vou te dizer. Odeio maça. Apesar de que descobri que de maça verde eu até gosto...
ResponderEliminarMas pra mim maça é saciante porque me entoja HAUHAUAHA
Beijos