quinta-feira, 12 de maio de 2011

Pequeno-almoço:
Cereais integrais + leite magro + maçã golden


Lanche da manhã:
Nada


Almoço:
(foto abaixo)


Lanche 1: 
Metade de um paozinho integral + uma folha de alface+ uma fatia de queijo


Lanche2:
Pêra


Jantar:
Taca de cereais fruit and fibre + banana


Água:
2,5l


Actividade Física:
30 minutos de bicicleta ergométrica

4 comentários:

  1. muito bom o seu cardápio!
    Obrigada pelas sugestões, vou fazer!
    obrigada pela força!
    beijinhos

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  2. noossa ki bonito heim..
    segue firme
    bj

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