Pequeno-almoço:
Taca de cereais + leite meio gordo
Lanche da manhã:
Laranja
Almoço:
Empadão de arroz
Lanche da tarde:
Iogurte magro de ameixa + uma pêra
Jantar:
Creme de cenoura + 1 paozinho integral + 1 fatia de queijo + macã golden pequena
Água: 2 litros
Começaste muito bem! :)
ResponderEliminarContinua
bjs