O meu pequeno-almoço:
Lanche da manhã:
1 macã vermelha
Hoje tem:
Aulinha de G.A.P no ginásio!!
Para quem não sabe esta é uma aula que trabalha glúteos
abdominais e pernas! Super indicada para mulheres.
Agora vou trabalhar... Beijinhos
Nos queremos
Nós podemos
Nós conseguimos!!!
Muita forca minhas lindas, tenho a certeza que iremos passar por esta terça-feira imunes aos excessos alimentares!
De volta...depois de um dia tão aterefado...
Almoço:
Lanche:
Sunday de caramelo do Mc'donalds (ups)
Jantar:
Pão integral + 1 fatia de queijo
Afinal hoje a professora da aula de G.A.P. faltou... em compensassão fiz 45 minutos de spinning.
Fui e voltei do trabalho a pé.
Que comidinhas andam sempre convosco?
Eu ando com:
macã (é bastante prática, e ando sempre mesmo)
1 barrinha de cereais ou bolachinhas integrais (só as vezes)
Se der a fome... já sei!
Mil beijinhos
Olá querida =)
ResponderEliminarestás a ir super bem! e essa aula deve gastar bastante calorias!
Tem um Bom dia =)
beijoo
Que maravilha , com certeza conseguiremos sim .
ResponderEliminarbeijos
dizem que essa aula é bem dolorida, é verdade?
ResponderEliminarBjinhossss =)
Oi! Com certeza conseguiremos! Com apoio é mais fácil ainda!
ResponderEliminarBeijinhos, Lu.
eu tbm sempre tenho uma maçanzinha.... qnd nao tem futa nenhuam em casa la está ela...rsrs só tem maça...rsr
ResponderEliminarbjs
Oi Amiga, td bem?
ResponderEliminarMto obrigada pela forcinha nesses últimos dias... vc é um amor de pessoa!
Olha sobre a dieta liquida é bom vc ler bastante na internet e ter extrema atençao. Há várias, desintoxicantes etc... Mas deve-se fazer, no máximo 1 vez ao mes!
Vc deve se encontrar com a saúde 100%, ok?
Como eu tinha comido além da conta no sábado, eu fiz uma no domingo.
Só tomei, água, chá, suco de melancia e suco de laranja+kiwi+cenoura... nao comi nada sólido nem tomei nenhum alimento liquido processado (iorgute, shakes, leite de caixinha...)
Leia um pouco mais na net, decida um dia e um cardapio liquido e tenha MTAAAAAAA força de vontade, vc vai precisar, rsrsrsrs... sobretudo, pela noite!
Mto importante: ESCUTE SEU CORPO, OK? EU NAO QUERO ELIMINAR PESO ASSIM NAO, JÁ QUE NAO É SAUDÁVEL, SIMPLESMENTE PARA MIM FOI UMA DIETA DE DESINTOXICAÇAO!!!! SE VC NAO ESTIVER 100%, NAO FAÇA, NAO VALE A PENA, JÁ QUE DEPOIS DE MTO TEMPO SEM COMER, VC PODE TER UMA CRISE DE COMPULSAO, CERTO?
Bjo, bjo :)
Olá barbara,
ResponderEliminarOberigada pela visitinha e vamos ser amigas nessa batalha do emagrecimento. Vi que para vc falta pouco para chegar no seu objetivo, logo, logo vc alcança. beijos. Lyane