Hoje foi dia de pesagem, infelizmente não consegui chegar aos 62.9kg como tanto queria.
A balança mostrou-me 63.6kg ou seja só emagreci apenas 100 gramas. Mas não estou nada desanimada, sei que para a próxima pesagem a balança vai ser minha amiga. Esta semana vou ser mais rígida com a A.F. vou fazer todos os dias 1hora no mínimo. Áh se vou!!
Aos poucos e poucos chegarei o objectivo final!
Pequeno-almoço: 1 Pêra
Almoço: 2 pedacinhos + arroz + cogumelos + 1 tangerina
Lanche: 1 maça + 1 bolacha degestive de chocolate
Jantar: 1 pãozinho + queijo + maça + banana +
(o que está a vermelho é o que eu não devia ter comido)
A minha alimentação hoje podia ter sido bem melhor.
*Pretensões para a semana:
- Ir pelo menos ao ginásio 3 vezes
- Andar de bicicleta estática todos os dias pelo menos 30 min.
- Beber no mínimo 3 litros de água
- Colocar creme no corpo diariamente
- Beber chá todos os dias
- Fotografar e publicar no blog o que como pelo menos 3 vezes na semana
- Alimentar-me adequadamente e não cometer excessos
Obrigada pela o apoio de todas!
Beijinhos
Oi amiga aposta mesmo na A.F,pois se o segredo para perda de peso é gastar mais do que o que consumimos ,e como nossa alimentação já é bem estrita,o que nos resta é caprichar na a.f,quando comecei o meu emagrecimento fazia apenas uma hora de caminhada por dia,mas sempre intensifico a caminhada,toda semana eu aumento o percurso dentro do mesmo tempo ,e agora estou fazendo uma hora de musculação,sei que a falta de tempo complica ,mas eu me organizei e até agora esta dando certo.
ResponderEliminarBjos.
muitas das tuas "pretensões para a semana" são também as minhas. vamos lá ver se consigo. se conseguimos :)
ResponderEliminarBarbara, minha meta dessa semana é levar a AF a sério... Fico enrolando, enrolando e fazer que é bom não estou fazendo. :(
ResponderEliminarDa alimentação até que estou conseguindo cuidar, mas do exercício tá difícil.
Beijos e tenha uma linda semana!!
Querida, parabéns!
ResponderEliminarParabéns pelos 100 gramas perdidos!
Parabéns pelo entusiasmo!
E parabéns por ter tomado a decisão de querer mudar e melhorar sua saúde!
Não desanime viu?
Bjàoooo
Fran Silva Sauro
Eu também de todos os sítios só ainda fui a Amesterdão, por isso é que estou tão deserta pra ir :D
ResponderEliminarUi...3 litros de água para mim é complicado. Mas vais conseguir essa e todas! Força nisso que consegues :)
beijinhoos
Oie que bom receber seu carinho no meu cantinho!
ResponderEliminarObrigada de coracão,viu? amiga!!!!
Vc precisa acrescentar salada,de folhas,com legumes..isso ajuda muito a eliminar peso.
E vc está certa quanto a A.F..determinacão!
Vou me contagiar..kkkkkk
Bj
Fica com Deus
Seamana Maravilhosa!
Oie!! Que bom que você não desanimou, afinal 100g são 100g, você perdeu e não engordou! Tomara que meu resultado seja assim amanhã, porque essa semana foi feia!! Hahaha...
ResponderEliminarSemana que vem o resultado vai ser ótimo!! :)
Beijos e tenha uma ótima semana!
Mais vale perder pouco, do que não perder nenhum, certo? O importante é continuares com a rotina, vai haver semanas que perdes mais que outras!
ResponderEliminarCuidado para não beberes demasiada água e depois teres retenção ok? Espero que esta semana consiga cumprir pelo menos metade dos teus objectivos - pôr creme é que não dá! Não tenho paciência lol
ResponderEliminarSua alimentação está ótima! Tenha uma maravilhosa semana! Beijinhos amiga.
ResponderEliminarTraçando metas tudo fica mais fácil!!!
ResponderEliminarBeijos
Oi lindinha.. vim retribuir sua visita e já tô te seguindo!!!
ResponderEliminarParabéns pela alimentação e pelos 100gr eliminados!!!
O certo é isso mesmo... eliminar peso devagarzinho.. mas de forma saudável!!!
Bjuuuuuuuus
Tenha uma linda semana!!!!
Adorei me segue ai http://rebecamoraes2011.blogspot.com/
ResponderEliminar