domingo, 29 de maio de 2011

Pesagem, cardápio e afins

Ola minhas lindas!

Hoje foi dia de pesagem, infelizmente não consegui chegar aos 62.9kg como tanto queria.
A balança mostrou-me 63.6kg ou seja só emagreci apenas 100 gramas. Mas não estou nada desanimada, sei que para a próxima pesagem a balança vai ser minha amiga.  Esta semana vou ser mais rígida com a A.F. vou fazer todos os dias 1hora no mínimo. Áh se vou!!
Aos poucos e poucos chegarei o objectivo final!



Pequeno-almoço: 1 Pêra

Almoço: 2 pedacinhos + arroz + cogumelos + 1 tangerina

Lanche: 1 maça + 1 bolacha degestive de chocolate

Jantar: 1 pãozinho + queijo + maça + banana + 3 colheres de gelado de noz

(o que está a vermelho é o que eu não devia ter comido)

A minha alimentação hoje podia ter sido bem melhor.

*Pretensões para a semana:


- Ir pelo menos ao ginásio 3 vezes  
- Andar de bicicleta estática todos os dias pelo menos 30 min. 
- Beber no mínimo 3 litros de água
- Colocar creme no corpo diariamente
- Beber chá todos os dias
- Fotografar e publicar no blog o que como pelo menos 3 vezes na semana
- Alimentar-me adequadamente e não cometer excessos


Obrigada pela o apoio de todas!
Beijinhos

13 comentários:

  1. Oi amiga aposta mesmo na A.F,pois se o segredo para perda de peso é gastar mais do que o que consumimos ,e como nossa alimentação já é bem estrita,o que nos resta é caprichar na a.f,quando comecei o meu emagrecimento fazia apenas uma hora de caminhada por dia,mas sempre intensifico a caminhada,toda semana eu aumento o percurso dentro do mesmo tempo ,e agora estou fazendo uma hora de musculação,sei que a falta de tempo complica ,mas eu me organizei e até agora esta dando certo.
    Bjos.

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  2. muitas das tuas "pretensões para a semana" são também as minhas. vamos lá ver se consigo. se conseguimos :)

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  3. Barbara, minha meta dessa semana é levar a AF a sério... Fico enrolando, enrolando e fazer que é bom não estou fazendo. :(
    Da alimentação até que estou conseguindo cuidar, mas do exercício tá difícil.
    Beijos e tenha uma linda semana!!

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  4. Querida, parabéns!
    Parabéns pelos 100 gramas perdidos!
    Parabéns pelo entusiasmo!
    E parabéns por ter tomado a decisão de querer mudar e melhorar sua saúde!
    Não desanime viu?

    Bjàoooo


    Fran Silva Sauro

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  5. Eu também de todos os sítios só ainda fui a Amesterdão, por isso é que estou tão deserta pra ir :D

    Ui...3 litros de água para mim é complicado. Mas vais conseguir essa e todas! Força nisso que consegues :)

    beijinhoos

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  6. Oie que bom receber seu carinho no meu cantinho!
    Obrigada de coracão,viu? amiga!!!!
    Vc precisa acrescentar salada,de folhas,com legumes..isso ajuda muito a eliminar peso.
    E vc está certa quanto a A.F..determinacão!
    Vou me contagiar..kkkkkk
    Bj
    Fica com Deus
    Seamana Maravilhosa!

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  7. Oie!! Que bom que você não desanimou, afinal 100g são 100g, você perdeu e não engordou! Tomara que meu resultado seja assim amanhã, porque essa semana foi feia!! Hahaha...

    Semana que vem o resultado vai ser ótimo!! :)

    Beijos e tenha uma ótima semana!

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  8. Mais vale perder pouco, do que não perder nenhum, certo? O importante é continuares com a rotina, vai haver semanas que perdes mais que outras!

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  9. Cuidado para não beberes demasiada água e depois teres retenção ok? Espero que esta semana consiga cumprir pelo menos metade dos teus objectivos - pôr creme é que não dá! Não tenho paciência lol

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  10. Sua alimentação está ótima! Tenha uma maravilhosa semana! Beijinhos amiga.

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  11. Oi lindinha.. vim retribuir sua visita e já tô te seguindo!!!
    Parabéns pela alimentação e pelos 100gr eliminados!!!
    O certo é isso mesmo... eliminar peso devagarzinho.. mas de forma saudável!!!

    Bjuuuuuuuus
    Tenha uma linda semana!!!!

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  12. Adorei me segue ai http://rebecamoraes2011.blogspot.com/

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