Actividade Física: 15 minutos de caminhada rápida + 15 minutos de bicicleta estática
Água: 2.5l
- É quase impossível comer a meio da manhã, como estou a trabalhar só tenho meia hora para almoço e mais meia hora para o lanche da tarde. Vou começar a reforçar um pouco mais o pequeno-almoço para evitar sentir fome ao almoço.
- Ouvindo as sugestões das minhas queridas estou a fazer dois lanches á tarde, visto que é o período em que mais sinto fome. Como me aconselharam experimentei comer as bolachinhas de arroz e fiquei fã. São apetitosas e deixam-me saciada.
- Hoje umas amigas convidaram-me para irmos a um café...todas comeram um delicioso gelado e eu....nada =)
- Domingo é dia de pesagem. Gostava tanto que a balança fosse minha amiga e mostrasse-me um 62.9kg! Não é pedir muito pois não?
Tenham um lindo fim de semana, sem excessos alimentares sim? Estou a torcer por todas vós!
***Beijinhos minhas lindas***
Ainda bem que gostas das bolachas de arroz e que os dois lanches te ajudam a controlar a fome. Mais umas dicas, porque td ajuda: o iogurte tenta que seja com pouca ou zero gordura (tipo activia ou sveltesse etc); para acompanhar as b.arroz que tal uma fatia fininha de fiambre de peru? ajuda a encher e é proteina virtualmente sem gordura ;) e acompanha com uma peça de fruta, tipo maca ou pera. Estás a ir muito bem, força! E, já agora, que coisas são aquelas, no teu jantar, redondas de aspecto apetitoso?*
ResponderEliminarPASSSANDO PRA TE DESEJAR UM ÓTIMO FDS LIGHT PRA VC TBM!!
ResponderEliminarBJOS
Estás a ir tão bem! Tenho a certeza que a balança vai ser uma querida :)
ResponderEliminarOlá,passando para retribuir a visita.
ResponderEliminarBjs e bom final de semana pra ti .
Estou te seguindo, me segue tbm pois assim uma da força pra outra
Conseguires ver esse número na balança! Estás a portar-te muito bem! Eu também faço os dois lanches à tarde, para evitar a "hora do lobo", e comer mais do que devo ao fim da tarde/noite. Bom f-d-s.
ResponderEliminarMuito bom , tenha um otimo fim de semana . bjss
ResponderEliminarOi Barbara, muito legal seu Blog, obrigada pela visita.
ResponderEliminarbjs, um find muito light p nós.
Oii Bárbara :))
ResponderEliminarVolte sempre que quiser no meu cantinho viu.
Olha, vc devia colocar a descrição dos pratos, colocar o que que é rs.. fiquei com vontade de saber o que é na primeira foto na tijela, parece sucrilhos hahaha que amo.
Enfim.. quando precisar é só chamar.
Beijão :*
ola queridaaa =)
ResponderEliminaragora sim a tua alimentação está optima!
e vais ver que nao vais sentir fome eeheh
portaste te muito bem no dito cafe! nada de gelados eheheh
que orgulho!!!
força e bom fim de semana =)
BEIJOOO
Amiga, o que são aqueles quadradinhos brncos e verdes?? É queijo?
ResponderEliminarUm lindo final de semana!
Bjuss
Fran Silva Sauro
Nossa que linda sua R.A
ResponderEliminarParabensssssssssss amigaaaa!
Já já vai ter otimos resulatdos,viu?
Obrigada Amiga pela forca e apoio
Faz toda diferenca!
Findi Maravilhoso
Fica com Deus
Bj no coracão
Claro! Da mesma forma que bifes de perú e frango são muito mais saudáveis que costeletas de porco. Opta sempre por peixes e carnes magras (bem, sempre sempre também n digo ;D)
ResponderEliminarOla
ResponderEliminarEstas a ir muito bem
Beijos e bom fim de semana
portaste-te muito bem na comida e bebeste muita água :D (eu tenho pena de não conseguir lembrar-me facilmente de beber água. disso e de manter as costas direitas. lol)
ResponderEliminarbeijinhos
Meu sabado teve ate caixa de bombom do brasil...
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