- Dirija-se a pé ao supermercado que fica mais longe.
- Substitua o carrinho pelo cesto.
- Troque sempre o elevador pelas escadas (ei não faca batota, não pode ser as escadas rolantes)
- Não se esqueça de contrair os músculos das nádegas a cada passo. Vai ver como o seu rabiosque fica mais duro.
- Escolha as latas que estejam na prateleira mais alta ou mais baixa, para se esticar bem ou se agachar até ao chão.
- Habitue-se a andar sempre com a barriga encolhida... pode não parecer, mas só de a encolher está a fazer abdominais.
- Fale com amigos pela Internet, teclar no computador gasta cerca de 48 calorias por cada 30 minutos.
- Peça uns raminhos de salsa emprestados à sua vizinha. Mas a do último andar, para subir as escadas a pé.
- Converta-se à ecologia radical e dispense os electrodomésticos: lave a sua roupa e loiça à mão para fortalecer os braços!
- Bata as claras de castelo só com um garfo.
- Tome um duche de água fria. Tonifica o seu corpo.
- Sue enquanto faz as limpezas da casa. Coloque 4 camisolas de interior e uma sweat-shirt. Não se esqueça de beber muita água.
- Sexo é sem dúvida o melhor ginásio de todos... Fará mais exercício se se desfizer em beijos, carícias e se esquecer das horas.
Espero que tenham gostado e que lhes sejam úteis.
Beijinhos
Adorei as dicas!! ;)
ResponderEliminarbeijoo
rsrs bem basicas e boas e até faceis!!
ResponderEliminarPra mim que moro no decimo segundo andar a dica da escada é a melhor!
bj
Amei as dicas .
ResponderEliminarTenha uma otima quinta feira
bjss
Adorei as dicas!
ResponderEliminarTô tentando me movimentar o máximo que posso, antes de começar a academia!
Vou te seguir!
Beijinhos