quarta-feira, 18 de maio de 2011

Ginástica para preguiçosas

- Vá às compras! É divertido e queima calorias. O veste e despe nas lojas dos centros comerciais é o máximo para queimar calorias!

- Dirija-se a pé ao supermercado que fica mais longe.


- Substitua o carrinho pelo cesto.



- Troque sempre o elevador pelas escadas (ei não faca batota, não pode ser as escadas rolantes)

- Não se esqueça de contrair os músculos das nádegas a cada passo. Vai ver como o seu rabiosque fica mais duro.


- Escolha as latas que estejam na prateleira mais alta ou mais baixa, para se esticar bem ou se agachar até ao chão.


- Habitue-se a andar sempre com a barriga encolhida... pode não parecer, mas só de a encolher está a fazer abdominais.


- Fale com amigos pela Internet, teclar no computador gasta cerca de 48 calorias por cada 30 minutos.


- Peça uns raminhos de salsa emprestados à sua vizinha. Mas a do último andar, para subir as escadas a pé.

- Converta-se à ecologia radical e dispense os electrodomésticos: lave a sua roupa e loiça à mão para fortalecer os braços!



- Bata as claras de castelo só com um garfo.


- Tome um duche de água fria. Tonifica o seu corpo.

- Sue enquanto faz as limpezas da casa. Coloque 4 camisolas de interior e uma sweat-shirt. Não se esqueça de beber muita água.

- Sexo é sem dúvida o melhor ginásio de todos... Fará mais exercício se se desfizer em beijos, carícias e se esquecer das horas.






Espero que tenham gostado e que lhes sejam úteis.
Beijinhos

4 comentários:

  1. rsrs bem basicas e boas e até faceis!!

    Pra mim que moro no decimo segundo andar a dica da escada é a melhor!

    bj

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  2. Amei as dicas .
    Tenha uma otima quinta feira
    bjss

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  3. Adorei as dicas!
    Tô tentando me movimentar o máximo que posso, antes de começar a academia!
    Vou te seguir!
    Beijinhos

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