sexta-feira, 20 de maio de 2011

Estou de volta após um dia super desgastante.
O meu post hoje vai ser breve, estou desejosa de me atirar para a cama (risos)
Amanha prometo passar nos vossos cantinhos.
Têm sido  incansáveis comigo, obrigada a todas! Estão no meu coração.

Na minha alimentação de hoje não houve excessos, mas a maldita gula quis fazer das suas, mas eu resisti.
A partir de amanhã o meu cardápio alimentar vai sofrer pequenas alterações, vou passar a comer mais um pouquinho, principalmente ao lanche da tarde.  Ando a sentir que o meu organismo  anda a pedir mais alimento.

O meu pequeno-almoço de hoje:


Só consegui comer uma bolachinha.

Hoje no ginásio fiz:
  • 15 min. de elíptica
  • 17 min. de step
  • 10 min. de bicicleta
  • 20 min. na passadeira a caminhar
  • 10 min. de musculação
  • abdominais


                                    Seria tão bom se fosse assim tão fácil

Beijos
Bom fim de semana!!

8 comentários:

  1. passando pra te desejar um ótimo fds, cheinho de paz e harmonia!!

    bjos

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  2. kkkkkkkkkkk adorei a fotooo!!! Seria fácill, né? Bjss

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  3. Olaa :) Encontrei o teu blog hoje e adorei! Vou-te seguir :) Ah e gpstei muito das tuas comidinhas :p Beijo

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  4. lolol adorei a imagem ! eu dava uns belos bifes e acredito que bem macios lolollllllll....ai ai
    Olha tem calma, tens dias que a gente tem tendência à asneira, mas logo se reorganiza. A nossa cabeça às vezes prega-nos a partida....olha ainda ontem....
    Estava na cama, e deu um anuncio de manteiga...e eu só pensava em ir comer pão com manteiga lololol...mas não fui!...virei pro outro lado, ralhei comigo mesma, e toca a dormirrrrrrrrrrr lol
    beijinhos e força aí

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  5. Se fosse como na imagem era mais fácil sim, mas não podemos desistir, com uma boa alimentação e exercicios chegamos a meta final
    Bom fim de semana
    Beijos

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  6. ola querida =)

    pois eu tb ando assim..vou passar a fazer 2 lanches pequenos a tarde!

    beijoo

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  7. ola! Adorei a atitude!! E parabéns pela resistência - quando a gula me ataca é TAO dificil resistir ;)

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  8. Olá, hoje descobri o teu blog, vou seguir.

    Porque fazes cardio antes do treino de musculação?? E porquê só 10m de musculação? Tão pouquinho tempo.

    Cuidado com os hidratos simples (batata, massa, arroz, pão)... tenta substituir por integrais sempre.

    Outra coisa, se te é dificil resistir às tentações começa devagarinho. Ou seja, faz uma semana regrada e tira o domingo ou sábado para teres uma refeição a teu gosto com direito a sobremesa. Depois começas a semana e fazes tudo direito para no final teres direito à recompensa.

    Fica mais fácil aguentar a semana... a pensar no prémio final!! E tb faz bem ao metabolismo, acelera!

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