Hoje acordei um pouco mal-disposta e com algumas tonturas e sem apetite nenhum..não sei se isto se deve ao facto de ontem ter abusado com o "dito cujo". Bem mas isto passa ;) Hoje vou ter um dia cheio, andando na correria do dia... trabalho, ginásio, aulas, limpezas em fim...
O spinning, também chamado de ciclismo indoor, é uma atividade aeróbica praticada em grupo e guiada por um profissional, onde o aluno pedala em uma bicicleta estacionária.
Aqui deixo-vos 6 dicas para vencermos a nossa pior inimiga - Gula!
1. Coma a cada 3 horas
você coma de forma exagerada.
2. Mastigue bem
Procure seguir uma dieta que oferece cardápios balanceados e com ingredientes diversificados. Assim,
não sentirá vontade de beliscar alimentos na hora errada.
Às vezes, o nosso organismo dá sinais de que está na hora de comer, mas pode ser que você esteja com sede. Se tiver essa sensação antes da refeição seguinte aposte nesse líquido poderosos para enganar o estômago.
Se está triste, estressada ou nervosa, nem pense em abrir o frigorífico e devorar a primeira coisa que vê pela frente. Nessas horas, nada melhor do que um suco natural para preencher o estômago e matar a vontade de comer doce.
Antes de ir para cama, beba 1 copo(200 ml) de leite desnatados ou de suco de fruta. Dessa forma, o nosso metabolismo mantém-se em actividade, fazendo com que sinta menos fome pela manhã.
Beijinhos
Nota: já bebi 1,5l de água!
oi querida..seja bem vinda ao meu blog...
ResponderEliminare vamos continuar firmes e fortes
bjos e boa segunda
oieee
ResponderEliminarpassando para desejar boa semana,
eu tbm nao durmo com fome, sempre
tomo um iogurte, ou leite tbm.
bj
Ótimas dicas!
ResponderEliminarBoa semana!
Bjs
Amei as dicas! Forçaaa, bjs
ResponderEliminarola querida =)
ResponderEliminarisso é que é começar o dia cheia de genica! mesmo com as tonturas e tal estas ai rija!
Parabéns =)
Boas dicas =)
beijoooo
Boas dicas!! Gostei!! beijoka
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