Tenho lido que muitas meninas fazem panquecas para o pequeno-almoço, sempre me pareceu uma opção bastante saudável. Nunca tinha experimentado ate ao dia de hoje. Deixei-as prontas ontem á noite, para poupar tempo, hoje de manha foi só juntar o recheio.
Não tenho grande jeito para a cozinha, verdade é certa, mas nunca pensei que fosse um desastre a fazer panquecas. Ficaram com uma aparência tão diferente, ficaram deformadas, com aspecto semelhante ao de uma nuvem, mas pequenas. Nada parecidas com o aspecto " elegante" das que já tenho visto vossas. Ainda pensei em fotografá-las mas tinha vergonha de as publicar no blog (risos).
Teem de me explicar o vosso segredo.
Comi 3, acho que 2 chegava bem, mas depois pensei que só poderia comer dali a 4 horas, então resolvi comer as 3. Coloquei por cima iogurte de frutos vermelhos e até ficaram saborosas.
Só almocei as 13h e aguentei bem toda a manha, são muito saciantes.
O que eu comi hoje?
09:00 Pequeno-almoço: 3 panquecas com recheio de iogurte de frutos vermelhos + 1 chávena de leite meio-gordo
13:00 Almoço: 1 concha de empadão + 1 pêssego
15:00 Lanche1: (quase que fui obrigada a engoli-lo, pelo meu namorado, insitiu tanto para eu comer este delicioso bombozinho, diz que eu nunca como chocolate)
18:45 Lanche 2: 1 fatia muito fininha de melão.
20:00 Jantar: 1 queijinho fresco + esparregado + melão
Actividade Física:
20 min. de caminhada + 45min. de spinning( gasto calórico 600 - 800 calorias por aula, yupiii! ) + 45min. de step
Água: 2L
** Boa Noite **
Eu nunca experimentei fazer, senão ajudava-te :p vais ver que para a próxima saem melhor! Comidinha muito saudável sim senhora :)
ResponderEliminarBeijinho
Oi!!
ResponderEliminarObrigada pela visita e pelo comentário!!
:)
Beijos
As primeira nunca saem bem, mas de qq forma tenho um post sobre como faço as minhas. se quiseres vai espreitar!!
ResponderEliminarbom fim de semana!!
beijinhos
não ficaram boas como? de sabor? ou mesmo a faze.las?
ResponderEliminara frigideira tem q ser mesmo anti aderente para ficarem bem e não colarem..
ResponderEliminarAs minhas primeiras experiências foram o desastre, mas depois de mais algumas tentativas foram-se aprimorando no sabor e na aparência;
ResponderEliminar*Exercício em jejum- Quando faço as caminhadas ou corrida ligeira logo de madrugada, é em jejum mas nunca senti nenhuma fraqueza ou mal estar. Primeiro é muito cedo para comer e também por uma questão de organização de tempo.
Bom f-d-s
ola minha querida =)
ResponderEliminarolha eu tenho feito e tem sido um sucesso aqui em casa!
mas também não é para abusar ehhe
aqui vai( receita a minha maneira)+- 6 panquecas
- 1 ovo
- 1 caneca de farinha(eu escolhi integral)
-1 caneca de leite( escolhi magro)´
- pitada se sal a gosto
mistura-se tudo bem misturado até ficar espesso,depois aqueces a frigideira anti-aderente(de preferência) e eu ponho apenas na primeira um fio de azeite ou manteiga vegetal..metes um pouquinho da massa(medes com uma concha de sopa e nem a enches toda) e depois quando começar a fazer furinhos na massa viras do outro lado!
são simples e fáceis..depois recheias com o que quiseres!
não ficam assim tão direitinhas como vemos po ai mas são saborosas heeh
espero ter ajudado!!
beijoo