Fim de semana ....

Ontem deixei o carro em casa e fui a pé para o trabalho e voltei.
Lá fui eu com a minha malinha com as refeições do dia a um passo acelerado.No total levo 30 minutos.
Eis algumas fotos:

 Bem lá ao fundo consegue ver-se o castelo de Palmela 

Cheguei a casa por volta das 19h e ainda fui até ao parque, caminhei por uma hora. 

Alimentação de ontem:

 * iogurte de avelã + 1 pêssego

* 1 hambúrguer grelhado + salada de alface e tomate + 1 maçã vermelha

* 1 iogurte grego

* 2 bolachas de aveia

* 3 conchas de sopa de espinafres +1 tosta integral com manteiga magra

Hoje, domingo lá fui eu trabalhar de manhã( fui e voltei a pé), regressei cedo e ainda fui ao forum com a família

e .... comi um twister de conguitos

e sabem uma coisa?? Não estou minimamente arrependida, sei que mereço pois levei toda a semana a fazer exercício físico diariamente e a ter uma boa alimentação e a minha r.a. permite-me comer estas coisinhas desde que de forma equilibrada. 

Alimentação de hoje:

* 1 taça de cereais de fruit and fibre 

* 3 conchas de sopa de espinafres + salada de pimentos 

* 1 gelado twister de conguitos

( Continua...)

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O meu jantar de hoje:

Hoje comprei este  iogurtes, parecem ser bons .... amanha conto-vos se estão aprovados.

Agora vou espreitar os vossos cantinhos...

Beijinhos ***