domingo, 18 de setembro de 2011

Fim de semana ....

Ontem deixei o carro em casa e fui a pé para o trabalho e voltei.
Lá fui eu com a minha malinha com as refeições do dia a um passo acelerado.No total levo 30 minutos.
Eis algumas fotos:



 Bem lá ao fundo consegue ver-se o castelo de Palmela 



Cheguei a casa por volta das 19h e ainda fui até ao parque, caminhei por uma hora. 

Alimentação de ontem:
 * iogurte de avelã + 1 pêssego
* 1 hambúrguer grelhado + salada de alface e tomate + 1 maçã vermelha
* 1 iogurte grego
* 2 bolachas de aveia
* 3 conchas de sopa de espinafres +1 tosta integral com manteiga magra


Hoje, domingo lá fui eu trabalhar de manhã( fui e voltei a pé), regressei cedo e ainda fui ao forum com a família
e .... comi um twister de conguitos


e sabem uma coisa?? Não estou minimamente arrependida, sei que mereço pois levei toda a semana a fazer exercício físico diariamente e a ter uma boa alimentação e a minha r.a. permite-me comer estas coisinhas desde que de forma equilibrada. 

Alimentação de hoje:
* 1 taça de cereais de fruit and fibre 
* 3 conchas de sopa de espinafres + salada de pimentos 
* 1 gelado twister de conguitos

( Continua...)
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O meu jantar de hoje:





Hoje comprei este  iogurtes, parecem ser bons .... amanha conto-vos se estão aprovados.



Agora vou espreitar os vossos cantinhos...

Beijinhos ***

6 comentários:

  1. ola querida =)

    ainda andas bastante todos os dias..gostei das fotos!!

    claro que mereceste esse geladito!! esta semana portaste te bem..nem nestum comeste aahah

    Continua =)

    beijoo

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  2. Essas caminhadas para o trabalho já te fazem queimar umas boas calorias.
    Um miminho de vez em quando não faz mal, continua firme
    Beijos

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  3. O geladinho de vez em quando não faz mal nenhum ao corpo e faz bem à alma. Quem me dera poder ir a pé para o trabalho, mas são 13km, nem pensar. Beijo

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  4. Amiga que determinação linda de se ver,a caminhada faz tanto bem né amiga,eu particularmente adoro caminhar ,e isso tem me ajudado muito.Quanto ao cardápio não me canso de dizer que é PERFEITO.
    Bjos.

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  5. ninguem sobrevive sem comer doces de vez em quando, se nao exagerar não há mal nenhum fizeste bem :) beijinho

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  6. Esse jantar parece delicioso! Tb preciso caminhar, mas justo hj desatou a chover! =(
    (Taís)

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