Ola meninas, espero que esteja tudo bem convosco. Peço desculpas pelo sumiço a minha vida nos últimos dias tem estado num reboliço, mas nada que não se resolva. Tenho me alimentado bem, só falta melhorar a parte do exercício físico. Tenho andado 30 minutos por dia, mas quero mais.
Aqui deixo-vos a minha alimentação de hoje:

09:00 Pequeno-almoço:
Cereais integrais + leite magro + 1 laranja
12:00 Almoço:
Massa com carne moída e queijo ralado
17:30 Lanche 1:
1 danoninho + 1 fatia de melancia
19:30 Lanche 2:
2 alperces
21:00 Jantar:
2 fatias de pão integral com sementes + 2 fatias de queijo + 2 folhas de alface + leite meio gordo + 1 iogurte magro de morango + 1 fatia de melão

Agora vou visitar o vosso cantinho.
Beijinhos.