Desde já quero agradecer-vos o apoio e carinho. Nem acreditam na força que me dão para ir em frente com a minha luta. Estou muito grata a todas vós.
Aqui fica a minha alimentação de ontem:
10:00 Pequeno-almoço: 2 bolachas integrais
13:00 Almoço: Ervilhas com ovos
16:00 Lanche: 1 taça de aveia pequena + 1 fatia fininha de melancia
19:00 Jantar: sandes de
* Tenho colocado sempre a cada 3 horas o despertador do telemóvel a tocar, assim vou me alimentando sempre a horas certas e nunca fico demasiado tempo sem comer.
* Na semana passada pequei ao não fazer exercício fisico com a regularidade devida. Esta semana será melhor. Consegui convencer a minha mãe para vir fazer umas caminhadas 2 ou 3 vezes por semana, num parque aqui da nossa cidade.
* Afinal não fui ao open day do meu antigo ginásio no sábado. Não tive companhia nem boleia, já que o open day seria noutra cidade.
Por agora é tudo, volto logo beijinhos!
oi lindona..obrigada e bom inicio de semana
ResponderEliminarbjos
Oiii queridona !
ResponderEliminarum otimo inicio de semana para vc viu.. e vamos la...um dia de cada vez....te cuida.
beijaoooo
Nossa voce come tão pouco..espero que esteja te fazendo bem.
ResponderEliminarobrigada pela presença no meu cantinho
beijos
Amiga, desculpe o incômodo, mas é que temos tanta gente para visitar e as vezes as letrinhas atrasam um pouco, me perdoa tá?!
ResponderEliminarObrigada pelo carinho de sempre!!
Bjs e ótima semana!!
OI AMIGA TAMBÉM VOU ADOTAR O DESPERTADOR PARA UM MELHOR CONTROLE DO HORÁRIO DAS REFEIÇÕES,POIS ANDO MEIA RELAPSA.
ResponderEliminarBJOS E ÓTIMA SEMANA.
Barbara! Adorei a tua idéia de ajeitar o despertador para ele te avisar da hora das refeições... Acho que vou fazer isso tbém, porque não tenho comido nas horas bem certinhas...
ResponderEliminarBeijos
oi lindona, eu tambem faço isso, coloco pra despertar, mas a cada 4hrs, é otimo né...beijocas!
ResponderEliminarTenho de dizer que o pequeno almoço é muito importante para começar o dia e estar mais saciada durante o dia.
ResponderEliminarÉ preciso tomar um peq. almoço como deve de ser e 2 bolachas integrais não é suficiente.
Beijinhos
Comecei agora a seguir o teu blog. Também ando na luta!! :)
ResponderEliminarParabéns pelos resultados e muita força para continuar!!
bjs