10:00 Pequeno-almoço:
13:00 Almoço:
16:00 Lanche 1:
18:00 Lanche 2:
Iogurte Maxi petit dia de morango e banana + 1 pêssego
21:00 Jantar:
- Até que enfim um dia positivo:
. Alimentação sem excessos
. Fiz uma 1 hora de caminhada
. 1,5L de água
. 1 chávena de chá príncipe
. Hoje fui ás compras e comprei: alface, tomates, maças, laranjas, aveia, bolachas integrais, pão de cereais integral, esparregado, queijo fresco e lasanha de espinafres. Para começar a semana com o pé direito!
Hoje seria dia de pesagem.
Mas quando lembrei-me já tinha tomado o pequeno-almoço. Prefiro pesar-me assim que acordo, em jejum. Amanhã sem falta irei pesar-me.
Não vejo a hora de subir na balança e ver os estragos causado dos últimos dias.
Desejo a todas uma semana maravilhosa, produtiva, abençoada e light!
Muitos beijinhos e obrigada por todo o apoio.
Oii Barbara...teu cardapio foi otimo e colorido !!! Que bom ...isso e tao dificil no final de semana..parabens mesmo viu. Um beijaooo e amanha segunda...força para nos... ;-)
ResponderEliminarMas essa menina ta ficando um exemplo em?
ResponderEliminarLindo cardápio e parabéns pela caminhada,desse jeito tu chega lá mulher.E acho que com essa disciplina que vem tendo não vai ser uma escapulidinha que não vai deixar a balança sorri pra ti.
Beijo grande ,e linda semana.
Ei!
ResponderEliminaro cardapio está otimo! tenho certeza q o resultado da sua pesagem será super positivo!
bjos e otima semana!