quarta-feira, 8 de junho de 2011

O que eu comi hoje?



09:00 Pequeno.almoço:
Papas de aveia + 5 rodelas de banana + 1 iogurte framboesa

12:30 Almoço:
Esparregado + 1 queijo fresco + 1 maça

16:00 Lanche 1 :
2 bolachas de arroz + 1 fatia de queijo + 1 iogurte de morango magro

17:30 Lanche 2:
1 maça

19:30 Jantar:
2 fatias de pão de cereais integral + 1 fatia de queijo + 2 folhas de alface + leite com 2 colheres de chá de chocolate em pó + 1 fatia de melão

23:00 Ceia:
1 maça

Actividade Fisica:
40 min. de bicicleta estática + 30 min. de caminhada
Água: 2 litros
Chá: 1 caneca de chá lucia-lima + 2 canecas de chá verde

Nota: a minha máquina fotográfica hoje resolveu fazer greve. Espero que o meu namorado consiga fazer alguma coisa.

Beijinhos

4 comentários:

  1. Oi amiga estou passando para mais uma vez agradecer o carinho.
    Desejo pra ti uma linda semana,e o seu cardápio sempre um espetaculo em?
    Bjos.

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  2. Que delicia
    tudo certinho
    Parabens
    Bj no coracao
    Conte comigo
    http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=3536894952071900557

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  3. oi amiga queridaaa, que cardapio perfeito hem...continua assim e o resultado vai aparecer com certeza. um beijaoo e sempre que precisar conta com o meu apoio e amizade.

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  4. Parabéns por fazer mais um dia perfeito!!!

    Bjs e ótimo dia!!!

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