terça-feira, 13 de setembro de 2011

O que eu comi hoje?

* 1 taça de cereais fruit and fibre + leite meio gordo + 1 fatia de meloa
* 1 bife de vaca + esparregado + couve flor + 1 pêssego
* 1 iogurte de morango
* 4 bolachas de aveia
* 1 bolinha de pão integral + 2 fatias de queijo + 1 caneca de leite meio-gordo + 1 pêssego

Actividade Fisica: aula de Body Pump
Água: 1L (ai ai)

Desde a semana passada que a minha carga horária no trabalho aumentou, antes conseguia ir a 2 ou 3 aulas no ginásio, agora só posso ir a uma aula, á das 19h. Ás 20h o ginásio fecha :(  Acho que preciso fazer umas caminhadas ou andar um pouco de bicicleta,  para acelerar um pouco mais o processo de emagrecimento. Não sei se só uma aula por dia ajuda...


Hoje comprei estas barrinhas, que parecem ser deliciosas. São para comer uma de vez em quando ao lanche.

Ai como eu adorava de ter uns braços/ barriga definidos, bem parecidos com os das fotos. Irei lá chegar um dia, com certeza! (pensamento mais que positivo)

  






Minhas lindas não sei porque, mas não consigo aceder aos vossos cantinhos. Aparece sempre a tela do computador vermelha a dizer: "software malicioso" , não sei o que se passa... mas espero que amanha esteja tudo resolvido.

Beijinhos saudáveis ***

7 comentários:

  1. Olá linda, boa noite!
    Como você não tem que perder muito peso,e tem uma cardapio perfeito,acredito que a aula que você faz seja suficiênte,agora se quizer perder mais rápido ,e puder caminhar,não existe exrecico melhor.
    Bjos.

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  2. Acho seu cardapio otimo bem levinho, quanto aos exercicios são suficientes sim, mas se puder caminhar um pouco mais quem sabe ir a pé parte do caminho ou de bicicleta pro trabalho ajuda mais ainda.
    Quanto ao sites pode ser esses badulaques de enfeites que o pessoal coloca ou se for o blogger eles colocaram uma nova versão e nem todo mundo está usando.
    Bjs

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  3. ola minha querida =)

    estás a ir super bem!! parabéns!!

    sim..ontem o blogger estava doido mas penso que já esteja melhor eehhe

    beijoo

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  4. Estás a ir muito bem. Quanto ao exercício, se fizeres umas caminhadas claro que vai ajudar e também aproveitas para relaxar ao apanhar ar =)
    Beijos

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  5. Oi!
    Será que não é virus? Passe um anti-virus!
    Eu não gosto de mulher muito definida não, acho feio, mas sequinha todo mundo adora né?
    E um dia chegarei lá tb!! rs
    Obrigada pelo comentário.
    Beijos

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  6. ola querida..

    sim tenho feito..as habituais caminhadas e 30 min por dia de bicicleta..
    tive mesmo agora uma compulsão..comi tanto e sem necessidade =( que vergonha!

    claro que gosto do tony...e do filho tbm..mas o pai é aquela base eheh

    beijoo

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  7. mentirosa... foi o teu namorado que comprou... tu nao querias levar :P

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