09:00 Pequeno-Almoço:
13:00 Almoço: Empadão de carne + 1 pêssego
17:00 Lanche: 1 bombom serenata do amor (má escolha, pura gulodice)
19:00 Jantar: 2 fatias de quiche de legumes (má escolha, pura gulodice)
Actividade física: 40 min. de Body Pump + 15 min. de bicicleta ergometrica
Água: 2L
Hoje não fiz as melhores escolhas alimentares é verdade, mas também não exagereis nas doses, espero que a balança não se zangue comigo.
Meninas vejam a matéria que publiquei em baixo, achei muito interessante.
Beijinhos e bom restinho de fim de semana.
Oie
ResponderEliminarah a RA é assim mesmo, errando e aprendendo.
mas não acho que você tenha exagerado.
continue firme
beijos
Olá. Quiche de legumes não é assim tão má. Só a massa é que se dispensava, mas um hidratozinho à noite de vez em quando não é o fim do mundo :)
ResponderEliminarQuanto à pergunta que me fizeste do cardápio... eu gosto de tirar fotos a tooooodas as refeições e achei que isso se estava a tornar repetitivo. Para além disso como muitas vezes em casa dos sogros, de amigos ou fora... e toda a gente me andava sempre a fazer perguntas, e não me apetece ter que justificar tudo :) mas acho que vou voltar a fazê-lo para ver se me controlo melhor.