sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Graças a todas hoje tive um bom dia, obrigada!

É verdade, hoje tive um bom dia. Há algum tempinho não tinha um dia como o de hoje,  sem compulsão alimentar e tudo graças a todas vós, muito obrigada por todo o apoio, motivação e carinho. Adoro ler os vossos comentários de encorajamento, incentivam-me muito a não desistir de mim mesma.
Incrível como a compulsão alimentar nos traz sentimentos tão negativos. Obrigada por não me abandonarem, estarem sempre comigo quer nos bons ou maus momentos.  :)
Estão todas no meu coração.

Vamos lá....

O que eu comi hoje??

* 2 fatias de pão de forma integral torrado + queijo de barrar light + 1 caneca de leite meio-gordo
* esparregado + 1 queijinho fresco pequeno + 1 maça 
* pêssego
* canja + 3 colheres de sopa de esparregado + 1 iogurte  de ananás 


Mexi o corpo!??
Siiim :)

fui para o trabalho a pé e voltei para casa (25 min.)
aula de Body Pump
aula de G.A.P


Hoje sinto-me orgulhosa de mim mesma, sei que sou capaz tornar-me numa pessoal saudavel, só depende de mim e de muita força de vontade.
Que venham mais dias como o de hoje.



Perguntinha .... 


Já ouvi muitas pessoas dizerem que é mais saudável comer fruta fora das refeições. Eu tenho por hábito comer ás refeições principais e fora delas. O que acham disto, será que devia deixar de comer fruta a seguir ás refeições principais??

Bom fim de semana light para todas nós!!

Beijocas ****

5 comentários:

  1. Oieee!!
    Fruta é bom em qualquer horário.
    Um lindo final de semana!

    Beijos,

    Fran Silva Sauro

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  2. Estou tão contente que o dia tenha sido bom! Na fruta sou como tu, mas de manhã, a primeira coisa que meto na boca é fruta. Uma nutricionista disse-me que assim o corpo assimila mais essas vitaminas. :)

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  3. <Por norma não como fruta às refeições (tb dito pela nutricionista). Beijocas!

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  4. Olha eu por acaso também tinha o hábito de comer à sobremesa a fruta, mas já à algum tempo que me habituei a comer apenas ao pequeno almoço e lanches...sinto-me melhor, até faço melhor a digestão. ***

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  5. ola minha querida =)

    andas mesmo em baixo,mas eu não te quero assim!!

    animo! força!

    realmente este dia correu melhor e tu és capaz de ter muitos dias bons =)

    Força =) e Boa semana!!
    beijoo

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