(Controle de progressos)
01/08/2011 Peso: 62.1 kg - eliminação diária: 0.000 - Restam = 2.1 kg
02/08/2011 Peso: 61.9 kg - eliminação diária: 0.200 - Restam = 1.9 kg
03/08/2011 Peso: 61.9kg - eliminação diária: 0.000 - Restam = 1.9kg
04/08/2011 Peso: 61.9kg - eliminação diária: 0.000 - Restam = 1.9kg
05/08/2011 Peso: 61.9kg - eliminação diária: 0.000 - Restam = 1.9kg
06/08/2011 Peso: 62.0kg - eliminação diaria: 0.000 - Restam = 2.0kg
07/08/2011 Peso: 62.0kg - eliminaçao diária: 0.000 - Restam = 2.0kg
08/08/2011 Peso: 62.0kg - eliminação diária: 0.000 - Restam = 2.0kg.... Parece que o meu peso estagnou...
Será que estou nessa fase ? Platô !
Acho que tô !
Fui pesquisar...
O que é o efeito platô ?
Efeito Platô, é quando, no meio de uma dieta, o peso se estabiliza, ou seja, os ponteiros da balança emperram, e você percebe que já não emagrece mais, como no inicio da dieta.
Quem sofre ou já sofreu com o efeito platô, sabe o quanto isso é frustrante, pois os ponteiros da balança não descem, o que desce é a nossa auto-estima, gera uma sensação enorme de fracasso e desânimo, e que muitas vezes faz com que abandonemos a dieta, por achar que ela é a culpada.
Na verdade, a causa disso é o efeito platô, que nada mais é do que uma defesa do nosso organismo.
Bom, o que fazer ?
Vou continuar a comer normalmente e esperar que esta fase platô passe...
Desanimar ?
Jamais !
Afinal, quero chegar aos 60kg até 2ª feira!! ( Dia do meu aniverssario)
Logo tem aula de step, aula de localizada e aula de alongamentos!!
Beijos e boa semana!!
Ai, complicado, né? Mas esse efeito passa com o tempo ou só se a gente diminuir o tamanho das refeições e fazer mais atividade física? Que droga! Nosso organismo podia ser mais inteligente, né? Hahaha...
ResponderEliminarMas calma! Tudo vai dar certo! :)
Beiiiiiiiiiijos e tenha uma ótima semana!
oi amigaaa
ResponderEliminartenta converçar com uma nutricionista..quem sabe vc precise mudar de plano de RA ne..
bjos e bom inicio de semana
Boa Tarde Amiga
ResponderEliminarEu já passei por este efeito e com a ajuda do personal aprendi a me livrar dele. Eu dou um choque no organismo e nunca permanecia por muito tempo com as mesmas calorias, tipo se vc come 1200 baixa pra 800 e dias depois sobe novamente, isso ajuda o organismo a não acostumar.
Te desejo uma linda segunda, grande beijo e fica com Deus
Ai entendo bem isso , estou nessa fase agora mesmo , o ponteiro não passa do 71,5 , nossa é frustante .Eu estou comendo normal , essa fase passa já .
ResponderEliminarbeijoss
Nada de desanimar, quando menos esperar o peso começa a descer, é normal!!!
ResponderEliminarObrigada pelos parabéns, já vi que também está quase a fazer aninhos...
Bjinhos
É assim mesmo, nada de desanimar, não tarda o peso desce :)
ResponderEliminarBeijinho