sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Ola amigas guerreiras!!
Passando por aqui para dizer que está tudo bem comigo, hoje tenho andado numa correria, correria boa, diga-se :) Saí de casa ainda não eram 09h00 e só regressei as 22h15 ufa!! Mas eu ate gosto dos dias assim, mantém-me ocupada e com a mente distraída.
Agora dêem uma olhadinha no meu cardápio, com uns horários um pouco desregulados, devido ao trabalho, mas vamos lá:
08:30 Pequeno - Almoço: meia baguete pequena com sementes integral + 1 fatia de queijo gouda + 1 fatia de fiambre + chá de frutos vermelhos + 1 pêra
12:30 Lanche da manha: 4 tostas pequenas integrais + 1 colher de sobremesa de compota de morango + leite com chocolate
15:00 Almoço: 2 peixinhos pequenos + arroz de tomate qb + 1 iogurte grego
18:45 Lanche da tarde 1: 1maça maçã reineta
19:30 Lanche 2: 4 tosta pequenas integrais + 1 fatia de queijo + 1 caneca de leite magro
22:30 Jantar: sopa de legumes

Actividade fisica: 20 min. de caminhada rápida + 45min de body combat

Meninas vamos la inspirar-mo-nos na foto!!

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Beijooos e obrigada por todo o apoio e carinho!!
Vocês são de + !

6 comentários:

  1. Olá,que beleza terminar a semana perfeita
    Parabéns!!!
    ahh e essa foto..Uauuuuuuu,quem sabe um dia..rsrs
    Bj no coracão
    Lindo Findi!

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  2. Vou lembrar muito dessa foto e me inspirar no fim de semana! ;)

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  3. já viste bem aqueles abdominais? barriga completamente chapada? :)

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  4. Parabéns linda seu dia foi perfeito é bom manter a mente ocupada assim não temos compulsão.
    Bjs.

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  5. Que dificil fazer isso negócio da foto hehehe!!

    Um lindo final de semana .

    Beijos,

    Fran Silva Sauro

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  6. Fiquei muito contente por saber que as coisas estão a correr melhor. O tempo livre faz falta, mas às vezes, é preferível a cabeça andar mais ocupada com outras coisas :)

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