segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Ontem não consegui passar por cá...visto que o domingo é o único dia de folga aproveito sempre para estar com a família.
O almoço de ontem foi na casa dos avós, casa dos avós é sinonimo de tudo o que seja doçaria, mas eu portei-me bastante bem, não toquei em nadica de nada! Ao final do dia fui com o namorado ao cinema, mais uma prova de fogo em que consegui resistir. Ele passou o filme praticamente todo de volta de um pacote de cheetos de queijo, como eu gosto tanto. Mas resisti.

Fomos ver o filme a "Alta Golpada", que ainda deu para dar umas boas risadas.


Aqui fica alimentação de ontem:

Pequeno-almoço: Cereais integrais + leite magro + 1 ameixa roxa
Almoço: 1 perna + 1 peito de frango assado + arroz branco com legumes + 2 fatias de meloa
Lanche da Tarde: 6 bolachas da Cuétara integrais + 1 leite com chocolate
Jantar: 3 conchas caldo-verde + 1/2 de omelete mista + 1 clementina


Nova semana implica metas a atingir:

1.Passar creme corporal todos os dias;
2.Pintar as unhas;
3.Fazer esfoliaçao na cara;
4.Resolver coisas pendentes;
5. Estudar inglês;
6. Ir ao ginásio todos os dias; 
7. Beber mais água, mínimo 1.5L,

Alimentação de hoje:

08:30 Pequeno-almoço: Nestum ( poode, ao pequeno-almoço e em doses razoáveis) + 1 pera
13:45 Almoço: 2 conchas de caldo-verde + 3 bolachas da Cuétara integrais + 1 iogurte maracujá
17:00 Lanche 1: 1 pêra
18:15 Lanche 2: batata doce + 1 café + 1 maça reineta+ 1 bolacha integral da Cuétara (não precisava) 
21:30 Jantar: 1/2 de uma baguete pequena integral com sementes + delicias do mar + 1 caneca de leite magro + 1 romã 

Eu sei que faltava um lanche da manha, mas no trabalho nem sempre é possivel.

Hoje houve aula de step e cycling!!

Beijinhos ****



4 comentários:

  1. Resististe a muitas tentações, estas de parabéns.
    Realmente um lanchinho da manha só te fazia bem mas bem sei o que e estar em sítios onde por vezes não da para comer.
    Beijos e boa semana

    ResponderEliminar
  2. ola minha querida =)

    ai estiveste tao bem! que orgulho ehehhe

    estas a voltar a ter uma RA saudável! é assim mesmo =)

    que tentações meu Deus! mas tu foste forte =)

    ai ai o nestum heheh com moderação sempre!!

    beijoo

    ResponderEliminar