e hoje foi assim ...

Hoje o meu dia de trabalho não me permitiu ter um horario normal para fazer a maior parte das refeições do dia. Como só posso comer quando me mandam, tenho que andar sujeita a estas coisas.
Ora vejam:

Ainda em casa:

08:00 Pequeno-almoço: 3 tostas integrais com 1 fatia de queijo + 2 tostas integrais com doce de pêssego + 1/2 de uma caneca de leite meio-gordo

As tostas a que me refiro são iguais a estas:


12:00 Lanche da manha: 1 banana + 1ameixa roxa + 7 sultanas
15:00 Almoço: Guisado (com pouca carne) + 1 pêra
17:00 1 café com adoçante
18:30 1 maça + 1 iogurte de maracujá
21:00 Jantar: 2 conchas de sopa de caldo verde + 2 tostas integrais + 1 clementina

Actividade Física: 1 hora de caminhada ( 30 min. a passo rapido/ 30 min. a passo moderado)

Com este friozinho só apetece comer pão com manteiga. é quase um sacrifício ter que comer iogurtes ou saladas. Fruta ate que como bem em qualquer altura do ano.
Hoje assim que cheguei do trabalho, por volta das 19h deu-me uma tremenda vontade de comer pãozinho quentinho com manteiga a derreter...mnham mnham, mas resisti!

Meu novo modo de comer:
Não me privo de nada e como de TUDO mas com conta, peso e medida. Nada de abusos. Não estou para me privar de algum tipo de alimento que o meu organismo peça, para depois mais tarde come-lo em doses exageradas.
Não estou para passar a tarde inteira com uma peça de fruta no estômago (como antes fazia), se tiver que comer pão ao pequeno-almoço e ao lanche como. Preciso de ser racional, não é por repetir o mesmo alimento num só dia que me fará engordar. Agora vou indo com a minha alimentação bem devagarinho e sem cortes, em primeiro está a minha saúde e logo depois a estética.

Neste momento, juntamente com o livro o Código Da Vinci, estou a ler:

O autor fala que é preciso ter coragem para confiar em nós próprios e em Deus, pois a confiança é a melhor arma contra a insegurança, medo e preocupações.
Estou a gostar muito, aconselho a todos a sua leitura.

Beijinhos