terça-feira, 29 de novembro de 2011

Bom dia :)

Ola queridas amigas, vim dar uma passadinha rápida só para vos descrever a minha alimentação de ontem:

*2 fatias de pão integral + 2 colheres de sobremesa de mel + 1 caneca de leite + 1 banana
*1 iogurte com pedaços de pêssego e manga
* 1 ovo mexido com bacon + 4 tostas integrais com 1/3 de queijo fresco + 1 maça
*2 bolachas disgestive + 1 maça golden
*3 tostas integrais + 1 romã
* 1 tosta mista de pão integral com 1 fatia de queijo gouda + 1 fatia de fiambre + 1 caneca de leite magro com chocolate + 1maça reineta

Sei que é um pouco mais do que eu deveria comer para emagrecer mas só assim é que eu tenho conseguido afastar da compulsão durante estes dias, e esse é o meu principal objectivo.

Exercicio fisico: 30 min. de caminhada + 45 min. de step + 30 min. de cycling

Bem meninas vou indo para a loucura da vida!

Gostava muito que me dessem a vossa opinião acerca do meu "novo" cardápio alimentar.

Muitos beijinhos e óptima terça-feira para todas.

6 comentários:

  1. Acho que não é tão pouco apesar de serem lanches, acho pratico porque vc trabalha fora, teve fruta proteina acho que só faltou algum legume e verdura o que não alteraria em quase nada em calorias, o que acha de colocar um alface e cenoura ou beterraba ralada no sanduiche.
    Bjs e otima semana!

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  2. ola minha querida =)

    estiveste mto bem sim sra =) tens que me dizer o que andaste a fazer para teres perdido tanto peso em tao pouco tempo!!

    continua =)

    beijoo

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  3. E ai gata volta logo pra dar noticias!
    Bjs tenha um otimo fim de semana.

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  4. Passando pra desejar um ótimo natal!
    Beijos da Taís.

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  5. Oie Queridona, como vc tá?
    e o ano novo ? foi legal ?
    "primeiro" post meu de 2012! Vindo aqui para te desejar uma otima semana..que esta primeira semana traga muitaaa alegria, e coisas boas para vc. Que esse ano seja realmente MARAVILHOSO para todas nós. Um beijo :-)

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  6. Amiga Barbara por onde andas?
    Tenho sentido sua falta,faz tempo que não aparece pór aqui,como vão asa coisas?
    Desewjo tudo de bom pra você ,que 2012 possa ser um ano de reallizações.

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