Como vos tinha falado na quinta-feira passada fiz a minha 2ª avaliaçao fisica no ginasio...vamos lá actualizar medidas:
1ª Avaliação física:
Peso: 63kg
Peito: 86cm
Cintura: 67 cm
Quadril: 99cm
Cochas: 57 cm
IMC: 21
2ª Avaliação física:
Peso: 61.7 kg (emagreci 1.3 kg, podia ter sido melhor)
Peito: 85 cm
Cintura: 67cm
Quadril: 98cm
Cochas: 56 cm
IMC: 20
Alimentação de Sexta-feira:
09:00 2 fatias de melao
12:30 Sopa de legumes + saladas de pimentos + 1 fatia fininha de melao
16:30 1 pêssego + 1 iogurte de frutos vermelhos
20:00 Sopa de legumes + salada de pimentos
Actividade física: 45min de Spinning + 45min. de Step
Alimentação de Sábado
09:00 3 panquecas + 1 fatia de melão + leite com chocolate em pó
13:30 Sopa de espinafres + salada de alface com tomate
16:30 Iogurte de avelã
19:00 1 pessego
20:30 sopa de legumes
Actividade Fisica: 30 min. de caminhada
Com uma semana tão agitada ainda não vos disse que vou de Férias!!
Vou viajar amanha e volto dia 10 de Outubro com muitas fotos!!
Muitos beijinhos e boa semana para todas.
Boas férias! Mas cuidado com a comida, não deites tudo a perder.
ResponderEliminarBeijos
Boas férias gata!!
ResponderEliminarOlá!
ResponderEliminarVc está indo muito bem, pois está perdendo peso e medidas. Continue assim!
Estou torcendo por vc!
Bjo grande
Boa viagem e volta com novidades!Sei que te vais portar bem na alimentação...
ResponderEliminarAmiga boa viagem se divirta muito e olha os rseultados foram bons em?
ResponderEliminarAi quem medera ter essas medidas,mas chego lá.
BJos.
Boas férias e continua na alimentação saudável.
ResponderEliminarPuxa, Barbara, voce é uma heroina! Num aguento comer sopa no almoço, fico com uma fome daquelas. Bons resultados, viu? Nada de achar que foram poucos. Bjo grande
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