sábado, 1 de outubro de 2011

Ola minhas queridas, já estou bem melhor da minha gripe, obrigada pela força e preocupação. =)
Como vos tinha falado na quinta-feira passada fiz a minha 2ª avaliaçao fisica no ginasio...vamos lá actualizar medidas:


1ª Avaliação física: 
Peso: 63kg

Peito: 86cm
Cintura: 67 cm
Quadril: 99cm 
Cochas: 57 cm
IMC: 21

2ª Avaliação física:
Peso: 61.7 kg (emagreci 1.3 kg, podia ter sido melhor)
Peito: 85 cm 
Cintura: 67cm 
Quadril: 98cm
Cochas: 56 cm
IMC: 20

Alimentação de Sexta-feira:

09:00 2 fatias de melao 
12:30 Sopa de legumes + saladas de pimentos + 1 fatia fininha de melao
16:30 1 pêssego + 1 iogurte de frutos vermelhos
20:00 Sopa de legumes + salada de pimentos

Actividade física: 45min de Spinning + 45min. de Step 

Alimentação de Sábado

09:00 3 panquecas + 1 fatia de melão + leite com chocolate em pó
13:30 Sopa de espinafres + salada de alface com tomate
16:30 Iogurte de avelã 
19:00 1 pessego
20:30 sopa de legumes

Actividade Fisica: 30 min. de caminhada

Com uma semana tão agitada ainda não vos disse que vou de Férias!!
Vou viajar amanha e volto dia 10 de Outubro com  muitas fotos!!

Muitos beijinhos e boa semana para todas.

7 comentários:

  1. Boas férias! Mas cuidado com a comida, não deites tudo a perder.
    Beijos

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  2. Olá!
    Vc está indo muito bem, pois está perdendo peso e medidas. Continue assim!
    Estou torcendo por vc!
    Bjo grande

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  3. Boa viagem e volta com novidades!Sei que te vais portar bem na alimentação...

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  4. Amiga boa viagem se divirta muito e olha os rseultados foram bons em?
    Ai quem medera ter essas medidas,mas chego lá.
    BJos.

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  5. Boas férias e continua na alimentação saudável.

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  6. Puxa, Barbara, voce é uma heroina! Num aguento comer sopa no almoço, fico com uma fome daquelas. Bons resultados, viu? Nada de achar que foram poucos. Bjo grande

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