segunda-feira, 18 de julho de 2011

Resultado da pesagem + cardápios

Ola minhas lindas amigas. Só consegui postar hoje, desculpem o atraso. Ontem e hoje tive um dia muito atarefado. Tive uns problemas familiares que me stressaram um pouco e se não bastasse  a minha mãe ficou muito mal da coluna, tem estado de cama com muitas dores, agora tenho que ajudá-la em todas as tarefas.
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Ontem foi dia de pesagem
e ....
emagreci  600 gramas!
O meu peso actual agora é: 62.4 kg estou mais próximo de um novo patamar! :)

O que eu comi no domingo?
10:00 Pequeno-almoço: 1 laranja (completamente sem fome)
14:00 Almoço: Peixe espada + 2 batatas doces pequenas + hortaliças + 1 fatia de melancia
17:00 Lanche 1: 1 laranja
20:00 Lanche 2: 1 banana
22:00 Jantar: 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo flamengo + 2 fatias de meloa + 1 caneca de leite meio gordo

( Deitei-me perto das 1h da manha por isso deu tempo de fazer a digestão)

O que comi hoje?
09:00 Pequeno-almoço: 1 taça de cereais integrais + leite magro + 1 laranja
12:30 Almoço: Sopa de espinafres + 3 douradinhos
15:00 Lanche 1: 2 bolachas maria integrais + 2 fatias de meloa
18:00 Lanche 2: 1 iogurte de doce de bolacha ( passei a tarde toda com vontade de um doce, comi este iogurte e passou, que alivio)
21:00 Jantar: 1 pãozinho de sementes integral + 1 queijo fresco + 1 caneca de leite meio-gordo + 1 manga

* Tenho por habito comer devagarinho. Corto tudo bem pequenino e vou comendo aos pouquinhos. Engano o meu cérebro assim. 


Agradeço a todas pelo apoio e incentivo diário e por acreditarem que sou capaz. 


Beijinhos


Bárbara

15 comentários:

  1. Boaa!:)
    Parabéns, és um exemplo!

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  2. Ei!
    parabens pelo novo peso! está indo muito bem! é só continuar nesse ritmo!
    bjos e otima semana!

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  3. uhuu mais um pouco entramos pra casinha dos 50 ne..
    vamos com tudo
    bjosss

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  4. Parabéns pelo novo peso foi ótimo logo na casa dos 50!!!

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  5. oi amiga???!!!Vim agradecer e retribuir a visitinha!!!Obrigada pelo apoion e carinho de sempre.
    Otima semana
    Estamos juntas
    Bjks

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  6. Esta indo bem, parabéns pelo peso.
    As melhoras para a sua mãe.
    Beijos

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  7. Boa Tarde Amiga
    Parabéns pelo peso eliminado.
    Espero que a mãe esteja melhor.
    Grande beijo, linda segunda e maravilhosa semana.
    Fique com Deus

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  8. Barbara, essa idéia de comer tudo bem devagarinho e pequenininho é muito boa!!
    Menina estamos com o peso bem parecido... :)
    Tenha uma linda semana! Bjs

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  9. ola querida =)

    parabens pelo peso perdido! é assim mesmo =)

    as melhoras da tua mamy!

    beijoo

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  10. 600gr é muito bom! Continua a ajudar a tua mãe (que as filhas estão cá para isso!!) Beijos e muita força.

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  11. Amiga parabéns pela eliminação ,voc^/e é muito dedicada por isso colhe bons frutos,melhoras para sua mãe.
    Bjos.

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  12. Muitos parabéns pelo peso, continua assim!!

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  13. Olá!!

    Parabéns pelas 600g eliminadas! Com certeza todo seu esforço valeu a pena!

    Melhoras pra sua mãe!

    Beijos e tenha um ótimo dia!

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  14. Olá querida tudo bem?
    Obrigada pelo carinho e pela visita e parabéns pelas 600g eliminadas!

    Posso te dar uma dica muito valiosa? Vou postar sobre isso no meu BLOG à noite, depois das 20:00hrs.
    Após as 21:00hrs não ingerir de forma alguma carboidrato.
    Então faça uma troca, substitua o lanche 2 para o jantar. E o jantar para o lanche 2.
    Vai notar muita diferença na balança.
    Visite meu BLOG hoje à noite e entenderá como nosso metabolismo funciona.

    Beijokas e uma excelente terça-feira

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