Passando por aqui para dizer que está tudo bem comigo, hoje tenho andado numa correria, correria boa, diga-se :) Saí de casa ainda não eram 09h00 e só regressei as 22h15 ufa!! Mas eu ate gosto dos dias assim, mantém-me ocupada e com a mente distraída.
Agora dêem uma olhadinha no meu cardápio, com uns horários um pouco desregulados, devido ao trabalho, mas vamos lá:
08:30 Pequeno - Almoço: meia baguete pequena com sementes integral + 1 fatia de queijo gouda + 1 fatia de fiambre + chá de frutos vermelhos + 1 pêra
12:30 Lanche da manha: 4 tostas pequenas integrais + 1 colher de sobremesa de compota de morango + leite com chocolate
15:00 Almoço: 2 peixinhos pequenos + arroz de tomate qb + 1 iogurte grego
18:45 Lanche da tarde 1: 1maça maçã reineta
19:30 Lanche 2: 4 tosta pequenas integrais + 1 fatia de queijo + 1 caneca de leite magro
22:30 Jantar: sopa de legumes
Actividade fisica: 20 min. de caminhada rápida + 45min de body combat
Meninas vamos la inspirar-mo-nos na foto!!
Beijooos e obrigada por todo o apoio e carinho!!
Vocês são de + !
Olá,que beleza terminar a semana perfeita
ResponderEliminarParabéns!!!
ahh e essa foto..Uauuuuuuu,quem sabe um dia..rsrs
Bj no coracão
Lindo Findi!
Vou lembrar muito dessa foto e me inspirar no fim de semana! ;)
ResponderEliminarjá viste bem aqueles abdominais? barriga completamente chapada? :)
ResponderEliminarParabéns linda seu dia foi perfeito é bom manter a mente ocupada assim não temos compulsão.
ResponderEliminarBjs.
Que dificil fazer isso negócio da foto hehehe!!
ResponderEliminarUm lindo final de semana .
Beijos,
Fran Silva Sauro
Fiquei muito contente por saber que as coisas estão a correr melhor. O tempo livre faz falta, mas às vezes, é preferível a cabeça andar mais ocupada com outras coisas :)
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